腰间盘突出的坐姿应该是什么样

      腰椎间盘突出是常见病了，建议卧床的睡比较硬的床垫，双膝稍屈，双腘窝下垫软枕，腰部避免受凉劳累、久坐弯腰，要纠正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，当中可以伸胸挺腰活动一下，需要锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、游泳等
      

      病情分析：
      不要做过度弯腰的动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，并避免长久弯腰和过度负重；
      指导意见：
      同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动；睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力；
      
      以上是对“腰间盘突出的坐姿应该是什么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出的发生主要跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动、外伤等因素有关。学生患了腰椎间盘突出主要考虑跟缺乏体育锻炼及经常久坐有关。
      指导意见：
      大部分腰椎间盘突出患者都可以通过保守方法治疗达到很好的疗效的。建议您症状较重应卧硬板床休息，可以做针灸、理疗、按摩、牵引，口服西乐葆、弥可保、消脱止等药物。症状缓解后应坚持每天做腰背肌锻炼，避免久坐的情况，经常参加各种户外活动及体育锻炼。
      

      病情分析：
      腰间盘突出的时候，长时间的一个姿势，压迫神经和血管，会伴有疼痛的症状。
      指导意见：
      建议你平时睡硬板床，减少腰部的负重，体重过胖的话是需要减重的，平时避免一些下腰等动作，可以佩戴护腰带。