健康咨询描述: 胡思乱想,记忆力下降,老师我该怎样调理呢?这样的症状我自己不知道该怎麽治疗。
你老是胡思乱想,记忆力下降,像这种情况有可能是强迫性思维导致的,你去百度上先去搜一个scl90量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,也可以确诊你存在着哪些精神心理方面的问题,以便根据情况来对症治疗,每当出现胡思乱想的时候,就找一些别的事情去作用来转移注意力,不要去在意这些。正因为你的胡思乱想才会导致记忆力下降,因为胡思乱想干扰了记忆功能,像这种你需要重点记忆的东西,要注意多看一点,时刻提醒使自己集中进注意力,可以做一些专注力的训练。
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的情况,自己出现胡思乱想,记忆力下降,可能和自己平时日常生活以及作息时间不规律导致,
指导意见:
建议平时应该合理安排自己学习和休息时间,应该养成良好生活习惯和规律作息时间,学会自我进行调整自己心态,自我进行减压,避免经常熬夜或过度劳累,每天保持心情舒畅和充足休息睡眠应该可以改善的,
病情分析:
从你的描述知道,你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的学习和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,可以有意识的锻炼自己的记忆力和注意力,不要着急调节需要一个过程,一定要坚持,只有坚持才会有改变。
以上是对“这样的症状我自己不知道该怎麽”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你描述的问题,你存在胡思乱想,记忆力下降,建议您作息时间要规律,做好自我调节。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起不熬夜,保证休息和睡眠,遇事多和朋友,家人交流沟通,听听他们的看法,不要憋在心里,要学会倾诉,不要胡思乱想。学习或做什么事情,要制定计划和目标,多记录,多强化,增强记忆。
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