看过一点不健康视频，之后心理很困扰

      偶然的看一些不健康的视频过后不再去看这些事情，一般问题不大，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，每当在想看这些东西的时候，抓紧时间转移注意力。比如白天最好能做一些户外的活动，特别是体育锻炼使自己疲劳，晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的睡觉。
      

      病情分析：
      您好，希望能帮助到您，这种情况建议您可以培养兴趣爱好，转移注意力。可改善这种情况的。
      指导意见：
      平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以转移注意力。改善这种不良情况的。您可以尝试坚持这样调节的。
      

      你好，你目前处于身心发育期，对于性的好奇心，有时候会让你不知觉会关注一些这方面的视频，或者书籍，其实本身并没有什么，关键在于你如何认识这样的问题，平常心去面对，注意合理的安排自己的作息，减少这方面资料的获取，培养自己的兴趣爱好，祝你健康快乐成长。
      
      以上是对“看过一点不健康视频，之后心理很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！