記憶力越來越差

女 | 35岁 2009-03-16 17:20:53 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:我發現我的記憶力越來越差,就是寫一個什麼東西寫到后面前面的已忘記,請問是什麼原因?是不是什麼疾病的前兆?

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徐涛医师擅长: 小儿支气管炎，小儿肺炎，喘息性疾病，腹泻，腹胀等帮助网友：262079称赞：14317

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2009-03-16 17:53:01 我要投诉

      你好,防止记忆力减退,需从三个方面着手.
      第一要善于学习,有规律,不问断地用脑,不能放弃.还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息.用脑时,应安排短暂休息和户外活动.
      第二要尽量避免过度紧张,焦虑和激动.防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激.同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦,宽松,愉快的心情对待周边的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退.
      第三要增加脑的营养.多吃一些富含维生素B族,维生素C的食物以及富含矿物质,胆碱的食物,如杏,香蕉,葡萄,橙,海藻,鱼和蛋黄,卷心菜等.