无法控制自己的情绪。。
健康咨询描述： 我是一名高三学生，经常会受到别人学习的干扰，不能心静的学习，非常想改变自己，又感觉很无力，和我学习的同学们也跟好，问问题他们会帮忙解答，但有时候就是不想去问，事后又很后悔，我也很矛盾，不知道为什么会这样？非常想改变，我总感觉自己在嫉妒别人，但我也不想这样。希望得到帮助，谢谢您。??
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目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳。一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张，或者容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感缺乏自信心。需要及时调整心态，增强自信，加强与人沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗等。
我想问您一些有效的调节方法，谢谢您的免费帮助。
可以做事情有意义的事情，有效转移注意力。
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是青春发育事情情绪不稳定或性格改变，学习压力大，情绪低落缺乏自信心和勇气，
指导意见：
建议平时应该学会自我进行调整自己心态，学会放松自己，有自信心和勇气，遇到问题应该虚心学习，不懂就问，平时多和同学自己进行沟通交流，不要过于自卑，多选择自己平时喜欢事情做，勇敢去面对，
我想问一下一些有效的调节方法，谢谢您的回答。
你好，平时应该多和同学老师家人之间沟通交流，遇到问题应该勇敢面对，虚心学习，学会放松自己，
曾经很好的朋友，现在见了面都不说话，还在一个班，我很受困扰
你好，现在可以主动进行沟通交流的，可能是存在一些误会需要交流进行解除的，
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