用眼过度后睡觉时眼睛周围紧绷怎么缓解

      病情分析：
      有的时候长时间的去看手机或者电脑，就会造成大脑和眼睛的疲劳，但是内心当中的一种兴奋度，造成自己无法很快的入睡
      指导意见：
      闭上眼睛调整呼吸，让自己全身放松下来，可以尝试着播放一些轻松的音乐，或者是自己喜欢听的比较轻松的小说，这样可以慢慢的让自己缓解自己内心的那种焦躁和兴奋。
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，你看手机时间长了会感觉眼睛周围紧绷，睡觉也睡不着，这种情况需要你远离手机才能缓解。
      指导意见：
      长时间玩手机会导致眼睛疲劳，睡眠不足，还会导致颈椎病，所以，只有适度玩才能缓解，晚上睡前把手机锁起来，日常生活中多补充维生素。