营养足够吗

保密 | 0个月 2020-04-03 14:20:34 2人回复来自

健康咨询描述：医生请问我13岁，一天吃一个鸡蛋，250ml牛奶，大约150g牛肉，以及两碗米饭和蔬菜水果，这样的营养足够吗？因为我有点太胖想减肥

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任嫦娥交口县人民医院副主任药师擅长: 药学临床药学，合理用药指导，消化性溃疡糖尿病帮助网友：1341

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2020-04-03 14:30:37 我要投诉

你好，你现在只有13岁正是长身体发育时期，不要刻意的去减肥，尽量不要吃太油腻的食物，主要是油炸食品，还有含糖量高的食物，其它就按你设定的标准吃就可以了。而且要坚持运动效果会更好。

王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2020-04-03 14:29:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个热量和饮食结构是可以的，最好还要注意自己有无不舒服的表现，
      指导意见：
      建议您要采取科学的减肥方法，平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维食物