呼吸不自然呼吸，失眠
健康咨询描述： 有时候，晚上睡觉想到了不自然的呼吸，就不自觉地呼吸不自然，长时间无法入睡，导致失眠。白天，有时候想起了这个事，也会不自然呼吸。
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睡不好觉的话，那么可能会导致精神神经方面的衰弱，您这个白天不睡觉，白天要积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，也可以喝安神补脑液，这个也可以喝，晚安胶囊
青年女性出现这种失眠，并且伴有呼吸异常的感觉，多数是焦虑症导致的，不一定是有气质性的病变，不要盲目的紧张，担心，首先要注意放松，避免精神紧张，焦虑，能够有助于症状的减轻。
病情分析：
感觉描述的情况，晚上睡觉，会不自觉呼吸不自然，导致失眠。白天也会出现不自然呼吸，考虑是精神心理因素导致。
指导意见：
建议注意放松压力，不要暗示自己不自然呼吸。白天适当运动锻炼，促进血液循环。多和家人朋友沟通交流，放松心情，舒缓压力。睡前用温水泡泡脚，不要想太多事情，慢慢进入睡眠。注意调节。
以上是对“呼吸不自然呼吸，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是不是不想这个，不暗示自己就不会有这种现象啊
是的，试着转移注意力，放松下来。
病情分析：
你好，这种情况考虑精神因素引起的，可能与精神紧张、压力大、焦虑等有关，最好自行调理调理，分散注意力，可以听听音乐，睡前用温水泡泡脚。
指导意见：
平时注意养成良好的生活习惯，早睡早起，保持良好的心态，不要紧张、焦虑，放松心情，合理饮食，注意营养均衡，适当运动，锻炼身体，增强体质。
病情分析：
你好，不能自然呼吸与心理作用和情绪有很大关系，建议你转移注意力，不要过度去关注，尤其是晚上，临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右。
指导意见：
建议你临睡前喝一杯温牛奶，不要刺激性读物，白天适当活动锻炼身体，有助于睡眠，保持好的心态，不要有心理顾虑和心理负担，必要时服用谷维素和维生素B1及甲钴胺。
我就是想到了这个，就容易不自然呼吸了，所以平时就不要暗示自己，对吗
你好，是的，多去想些有意义的事情，转移注意力，不暗示自己，慢慢经过调整会有好转。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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