健康咨询描述: 你好医生我前年减肥的时候不太懂健身配合吃的比较少和很多在瑜伽垫上的无氧运动瘦了三十多斤但是后来暴饮暴食又反弹了二十多斤现在又在减肥中但是我之前做无氧做的现在大腿的肉都比较紧实,不敢再盲目做那些运动害怕越动越粗了,请问大腿肉很紧实该做哪些运动才能有效的瘦腿啊
你好,减肥宗旨迈开腿管住嘴。首先要控制饮食,低糖低盐低蛋白低热量。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。其次要多运动,多出汗。可以通过瑜伽,游泳等健身方式来改善。切记断断续续。
病情分析:
您好,这种情况可以采取运动来进行改善的。瘦腿的话,可以通过瑜伽,游泳等健身方法来改善。
指导意见:
建议您最好是平时采取科学的减肥方法,注意平时多增加一些体育锻炼。通过器械类练习、瑜珈、健身操,游泳等方法都可以达到瘦腿的目的。
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