腰肌劳损，腰椎间盘突出

      指导意见：
      你的这种情况可能是腰背肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药（如：腰痛宁、益肾蠲痹丸等）等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

      朋友你好，根据你所说的情况，可以考虑针灸中医中药来治疗比较好。用中药汤剂药理成分，量比较大的，效果都比较明显的，有些针灸疗法也是立竿见影的。单纯口服中成药效果可能要慢一些，因为药量小一些。
      

      你好，腰肌劳损，腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐着凉。可以针炙，推拿按摩，牵引，理疗烤电等来缓解症状，同时吃点腰痛宁，舒筋健腰丸。
      以上是对“腰肌劳损，腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！