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你这种情况不像是得了腰肌劳损，很可能是得了腰肌纤维织炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，暂停健身运动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。
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如果出现腰肌劳损的情况，一定要注意休息，在短期内尽量避免腰部负重，而且在运动时也要注意，一定要根据自身的情况，选择合适的运动方法，可以对局部进行按摩热敷理疗，一般都可以得到缓解。
病情分析：
你好，从目前所诉情况来看，考虑可能是局部肌肉软组织劳损引起的酸胀。
指导意见：
建议平时注意休息，不要剧烈活动，不要长时间行走活动；局部热敷，适当按摩，口服塞来昔布消炎止痛及舒筋活血胶囊舒筋通络活血对症治疗。
以上是对“健身的时候，导致左侧腰部下方胯部酸胀，像是腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我以前上研究生的时候，最后一年坐板凳坐的腰部下面酸胀，后来拔火罐好了，这次连着感觉又有这种感觉啦。
额，可以平时热敷热敷，适当按摩，针灸，烤电等理疗。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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