请问如何杜绝手淫，请问手淫后干什么可以补充自己

男 | 22岁 2020-04-06 17:59:32 2人回复来自

健康咨询描述：男，经常一周一到两次，但是希望自己可以戒掉手淫，促进自己身体健康和精神健康，有时会精神不振，又累又乏，请问手淫多了吃什么保健药物或者食物可以补充，谢谢您！

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手淫过多可引起早泄或勃起功能障碍问题要尽早戒掉，保持良好的生活习惯，多参加户外运动。可以进行深蹲和提肛运动，常吃一些壮阳食物，韭菜，大葱，生蚝，豆类贝类等。一般都会改善。