睡醒想起床，一起来感觉又困又累，长达3年

      您这是跟体内雌孕激素下降引起的更年期综合症症状有很大的关系，首先吃营养神经的药物，比如甲骨胺片或者是维生素b12片，多吃含钙补血益气的食物调理，锻炼身体，增强体质，饮食作息要规律。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况睡眠不好，月经两三个月来一次，年龄45岁，考虑是月经紊乱，内分泌失调造成的，建议给予激素水平检测
      指导意见：
      对于月经不调睡眠不好，内分泌紊乱，建议给予激素水平检测，注意生活调理，饮食清淡生活规律均衡营养，放松心情保证充足睡眠，必要时给予中药调理，适当运动减轻压力
      

      病情分析：睡眠打鼾，晨起困乏，睡眠不佳，月经不调，考虑是睡眠呼吸综合症，更年期前兆，
      指导意见举措：引起打鼾的原因很多如鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，腺样体肥大，鼻息肉，
      指导意见：到耳鼻喉科详细检查一下，必要时可以手术治疗，更年期时期不要随便吃药，顺其自然，保持心情舒畅，
      
      以上是对“睡醒想起床，一起来感觉又困又累，长达3年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！