健康咨询描述: 对身边的一点小事非常在意,别人一句话一个举动非常敏感,别人不开心好像都是我造成的。心里老是莫名其妙的难受压抑,开心不起来。害怕一个人独处但又喜欢一个人独处,总觉得和别人待在一起会发生让我心里难受的事,所以宁愿一个人待着。
目前存在一定的紧张,焦虑,抑郁情绪。例如情绪不稳或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关,例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。例如内向敏感,缺乏自信心。要调整心态,增强自信,增强体质,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
我身边的朋友都不理解我,前段时间刚刚分手,我心里很难受,他们可能以为是因为分手的原因,但是我觉得分手只是其中一部分,并不是全部原因。
要及时缓解压力或者不良情绪。
要如何缓解,身边的朋友都不理解我
需要调整心态,增强自信心,不需要为他人的言行所左右,提高适应环境和应对问题的能力。
如何增强自信心,医生你的意思是让我不要在意别人说什么做什么是吗?做自己的事?
保持一个平常心态很重要
病情分析:
在你内心当中是缺乏必要的安全感的,可能在你内心。当中存在着一些焦虑和抑郁的恐惧感,可能和自己没有自信有关系。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,尽量的多做做运动,多讲一些开心的事,让自己放松下来。
另外平时还是应该尽量的多参加一些集体活动,一开始可以让自己的家人或朋友陪伴。
现在就是一遇上什么事心里就难受,堵着一口气很不舒服,但是又没有人可以诉说。身边的朋友好像都不了解我。
平时多做做运动。
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