如何减肥，我想瘦掉20斤

      最好是专业人士指导饮食，睡眠以及运动的情况来控制体重，清淡易消化均衡营养饮食，防止出现营养不良的情况，如果有其他不适症状的话，需要考虑尽早医院检查明确诊断后治疗吗，防止耽误病情。
      

      病情分析：
      你好，瘦身不是就靠节食能完成的，应该注意饮食的规律，养成良好的饮食习惯，长久坚持，才能起到瘦身效果。
      指导意见：
      不吃油炸类食品等高热量食物，少吃油肉，尽可能的吃一些精肉，多吃蔬菜水果，可以跑步，跳绳，游泳
      

      病情分析：
      你好，减肥是不能一些就减肥20斤，突然减那么多对身体不好的，易导致抵抗力差，皮肤没有弹性，脸上皮肤起皱的。
      指导意见：
      减肥必须是循序渐进的一个过程的，不是你想的短时间内见那么多的，一般一个月减2-5斤差不多，每个月一点一点瘦下来，这样才能好看，你平时控制饮食，同时剧烈运动，持之以恒，这样达到减肥效果。
      以上是对“如何减肥，我想瘦掉20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！