最近在通过运动来减肥，但确越减越肥
女 | 16岁 2020-04-08 23:07:51
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健康咨询描述： 最近一个月都在运动健身，最近两天加大了强度，想要达到减肥的效果，结果越减越肥，是怎么回事？体重不下反上，我体内湿气还是有点重的
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2020-04-09 08:48:01 我要投诉
你好，减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，跳绳，游泳，瑜伽，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上长期坚持就能达到理想的减肥效果。
2020-04-09 08:58:09 我要投诉
病情分析：
如果身体体重超重，可以进行科学的减肥，但是不要影响身体的生长和发育。可以在饮食上要适当的控制，同时还要加强锻炼。
指导意见：
建议在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食，要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要熬夜，注重睡眠。同时还要加强锻炼，促进机体代谢，减轻体重。如果体内含有湿气，可以吃红豆薏米粥，绿豆百合米仁粥等排岀体内的湿气。
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