关于睡前喝一杯热牛奶的疑惑

男 | 17岁 2020-04-09 14:49:44 1人回复来自

健康咨询描述：本人睡眠不太好，入睡比较困难，抖音上有的医生说睡前一杯热牛奶特别有助于睡眠，另外的一些医生又说这是扯，喝了牛奶之后胃又怎么样，血液粘稠度增加，不利于睡眠。我不知道到底哪个在扯，我喝了之后好像有用，所以……睡前到底可不可以喝热牛奶呢？

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:11:08 我要投诉

睡眠不好，可以吃点安神补脑液，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，可以喝点热牛奶，对睡眠有一定的好处，并且还能补钙，所以可以每天坚持服用

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