跑步时头晕想吐怎么办

女 | 12岁 2020-04-09 19:50:42 3人回复来自未知

健康咨询描述：我妹妹今年十二岁，打小体质不好多病，因为上网课原因在家待了几个月没锻炼，最近想带她出去锻炼锻炼身体，没想到今天早上出去带她跑了几百米她就说头晕想吐，把我吓得要死，万一晕倒会不会危机生病，是不是早上出去之前吃点东西就不会这样了，该怎么锻炼，怎么办

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2020-04-10 09:28:11 我要投诉

你这种情况一方面跟平时缺乏锻炼有关系，跑步时会导致缺氧，就可以引起头晕恶心，建议你注意循序渐进，不要突然运动量太大。另一方面，可能也跟没有吃饭，导致低血糖有关系。

苏强新泰市东都镇卫生院主治医师擅长: 慢性支气管炎心肌梗死支气管炎冠心病脑梗死脑出血肺气帮助网友：12651称赞：5

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2020-04-10 09:22:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你妹妹体质较弱，跑步时出现头晕、想吐症状，这属于正常现象，需要休息。
      指导意见：
      体质弱要多吃蔬菜水果，多吃鸡鱼肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝温水，循序渐进地运动，锻炼身体，逐步增强体质。

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周丽艳乐亭县闫各庄镇中心卫生院主治医师擅长: 内科常见病，支气管炎，咽炎，发热，偏头疼等，腹痛，帮助网友：2059

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2020-04-10 09:25:13 我要投诉

      病情分析：
      身体素质弱的人刚开始锻炼的时候，一定要避免运动强度太大。因为像他这种体质
      指导意见：
      体内储存的糖原是相当少的，如果晨起空腹去锻炼，很容易出现低血糖反应。所以他应该在锻炼之前少量的吃点儿东西，而且要逐渐的增加运动量。
      以上是对“跑步时头晕想吐怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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