减肥一个月瘦正常能瘦多少斤啊

女 | 17岁 2020-04-10 09:59:08 3人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：通过运动和少吃减肥，一个月能瘦多少斤属于正常啊

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刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2020-04-10 10:14:46 我要投诉

年轻人减肥，尤其是17岁的小姑娘，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每周减1~2斤就可以，不要减得太快。

任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-04-10 10:20:20 我要投诉

减肥不能急于求成，至于一个月能减多少斤，还是要看你的活动量，及饮食的情况。如果通过运动及节食，会有明显变化的，开始运动可能不会减的快，因为脂肪燃烧的同时，肌肉逐渐的发达，反而没有减轻体重。每天坚持锻炼及饮食控制，少吃油腻的食物，含糖的食品及饮料，多吃一些蔬菜水果。

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蔡云山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 骨科骨折的护理、脑出血、脑梗塞、子宫肌瘤，腺肌症、帮助网友：10229

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2020-04-10 10:04:19 我要投诉

      病情分析：
      首先要确保坚持运动，其次要保证低热量的饮食，睡眠也要得到保证，这样才可以保证运动减肥结果。一般节食加运动一个月大约四五斤吧！但是要保证最基本的需求！过分节食是不行的！
      指导意见：
      减肥的速度太快也不是好事，正常的速度瘦下来就好，3个月减掉5-10%左右的体重是最健康的。如果减肥太快，可能会影响健康。
      以上是对“减肥一个月瘦正常能瘦多少斤啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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