女生50公斤153需要减脂吗

女 | 16岁 2020-04-12 09:16:33 3人回复来自阳泉市

健康咨询描述：消耗多少卡路里是一斤?可以推荐低卡的食物吗?怎样锻炼最好（不想长跑但是能断断续续跑半小时）?

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柴士梅山东国欣颐养集团肥城医院主任护师擅长: 心律失常,冠心病,高血压等疾病的护理咨询帮助网友：24848

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2020-04-12 09:40:02 我要投诉

      病情分析：
      据你的身高体重这个情况的叙述看出你目前的体重基本上是符合要求的，那么为了保持美好的体型，你可以采取综合的措施进行控制体重
      指导意见：
      所以你加强锻炼，每天至少一万步以上，保持良好的心态，改变进食顺序，喝汤，吃菜吃肉蛋，最后吃主食，晚饭尽量的早吃，七点以后不要再进食任何的食物

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-04-12 09:44:55 我要投诉

如果想减肥的话，还是建议在保证营养的前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥，也可以跳健美操减肥，不建议使用减肥药物减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住就能够减肥成功。

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-12 09:46:06 我要投诉

16岁还在生长发育期，同时通过您的体重身高，这种情况不属于肥胖。只要适当的运动加规律饮食即可达到理想的效果，建议每天七分饱为宜，同时避免吃小食品，喝碳酸饮料，每天可以运动45分钟，比如慢跑，游泳，打球做瑜伽，跳绳等运动。
以上是对“女生50公斤153需要减脂吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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