请问各位中医医师，咨询一些事情
健康咨询描述： 我手淫5年，有点频繁，现在记忆力差，舌苔白厚，有齿痕，一到冬天脚冷，精神不好，身体虚弱，早上大便不成形
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这种情况考虑是因为你不规律的生活造成了体质的下降，目前存在肾阳亏虚，脾气亏虚的表现，建议要吃一点金匮肾气丸，再加健脾丸，也可以直接吃中药，复方进行调理
晚上跑步还是早上跑步对肾虚有帮助
早上跑步对肾有帮助
影响考证看书吗
有一定影响
到当地的中医诊所开中药调理可以吗
可以，大医院比较好些
根据你的症状描述，手淫5年，记忆力减退，舌苔白厚，有齿痕，冬天怕冷，大便不成形，中医属于脾肾阳虚，但是从图片上你的舌苔看，也有阴虚的情况，需要中医综合调理，建议去正规医院服用中药调理，健脾补肾活血化瘀，改善记忆力。
手淫会损伤人体的肾阳，肾精和肾气，所以会出现怕冷，精神不好，身体虚弱的状态，大便不成形，一般也都是肾阳虚使脾阳亏虚，运化功能失调引起的，但是根据你发送的图片是舌红少苔，并不是舌苔白厚，和你的症状有些不符，是不是光线的问题，可以再拍一张照片看看。
以上是对“请问各位中医医师，咨询一些事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我刚吃过饭，会不会有影响
也有可能，你可以早晨刚起来的时候在自然光下照一个，我看一下。
恢复肾虚，晚上跑步还是早上跑步好
晚上正常不应该做剧烈运动了，最好的运动时间是下午4:00左右，你可以在吃晚饭前做运动，但是不要太剧烈，运动要适当。
那我先每天晚上跑步，等身体恢复些，再去看中医，行吗
可以，注意休息，劳逸结合。
病情分析：
你好，根据你的症状描述和图片分析，你的情况应该是由于手淫过度导致的肾阳虚的临床表现。
指导意见：
首先你要戒除手淫的不良习惯。可以服用中调理调成药金贵肾气丸或右归丸等进行调理，不能喝酒，尽量不要熬夜，注意劳逸结合。
晚上跑步还是早上跑步对肾虚恢复有帮助
适当活动锻炼，无论是早晨还是晚上对身体都有好处。注意劳逸结合。
影响考证看书吗？
不会影响的
精力和记忆力方面对于看书有影响吗，关键记忆力差，大脑浆糊一样。戒了每天跑步，记忆力会好吗
戒除手淫，通过中医调理是可以恢复的。
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