健康咨询描述: 我很胖无论如何也减不下来,我就是想问问医生怎样才是健康的食谱,而且有助于减肥,还有易胖体质怎么改善
肥胖一般与遗传有关,同时也不排除后天的营养过剩。是否是易胖体质这种情况,建议去医院做内分泌的排查,同时平时要多做有氧运动,比如慢跑,游泳,跳高,健美操,打球等运动合理的配合饮食,避免吃过油腻的食物,每餐七分饱,只要合理饮食加运动就会达到效果。
病情分析:
你好,根据你的描述,易胖体质,考虑需注意合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助减肥的
指导意见:
饮食需清淡,不要吃太油腻,多吃水果和蔬菜,饮食无规律。最主要的还是加强体育锻炼,每天饭后至少运动一小时以上
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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