打球扭伤导致左腿膝盖韧带损伤
健康咨询描述： 几个月前打球落地时扭伤膝盖，去医院检查，说膝盖积水然后一直没好。前几天去医院拍磁共振，说韧带扭伤，医生检查关节并没有明显松动。医生就叫我修养一段时间，也没说什么时候能好。而且医生也没给什么药，所以现在应该怎么办？下面是我拍磁共振的结果。
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通过磁共振看问题不是非常严重，不知道现在具体有什么样的不舒服，膝关节有没有肿胀，现在活动怎么样？要是有疼痛和肿胀的话，方便的话可以去医院的康复医学科做一下理疗。
我现在没有太大幅度的运动，所以没有什么异样，膝关节没有肿胀，现在在家应该怎么修养呢？
这样的话就没有什么特殊的了。加强一下下肢的肌肉力量训练就可以了。
那请问怎么锻炼下肢力量呢？
坐位的情况下，抬腿，可以加点负重
一般考虑存在一些损伤等方面一些情况造成这方面影响，然后再根据具体情况来帮助分析调整改善物理治疗等方面一些方式都可以达到治疗改善的效果，可以达到更好的恢复解决的一些办法，达到更好的恢复解决的状态
病情分析：
目前你的前交叉韧带损伤，既然医生说没有明显松动，说明前交叉韧带损伤不是很重。
指导意见：
建议可以对膝关节进行热敷，或者多屈伸脚背，促进肿胀吸收。其次，膝关节可以做一做理疗，促进韧带修复。如果疼痛剧烈，可外用扶他林软膏。
以上是对“打球扭伤导致左腿膝盖韧带损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但已经过了几个月了，还有康复的可能吗？有什么禁忌呢？
可以的，目前你有没有关节活动受限？
现在就是膝盖活动的时候感觉到不顺畅，有骨头摩擦的感觉
建议活动量不要太大，以防加重损伤。
那可不可以久站呢
目前暂不能久站，还需要强化下肢力量。
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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