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2009-03-16 22:24:18 我要投诉
首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食.宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.第三,适当运动.特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮,体魄更健美,此外,那些长期重度瘦弱的人,在采取加强营养,多做锻炼等措施的同时,应去医院作体格检查,以排除机体可能存在的疾病.
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