运动减肥断断续续会发弹吗

男 | 30岁 2020-04-15 00:02:27 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，偶尔跑步，这种断断续续的会反弹吗

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2020-04-15 08:47:01 我要投诉

如果想减肥的话，还是建议进行有氧运动，减肥效果会明显一些！减肥的过程是一个坚持过程，还是建议坚持住，不要断断续续会有反弹的状况，建议合理控制饮食，多锻炼身体，提高抵抗力，增强体质。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-15 08:42:09 我要投诉

减肥一定要持之以恒，管住嘴，迈开腿，所以断断续续的有氧运动是不会真正达到减肥目的的，同时会导致反弹。每天坚持做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，爬山，打球，跳绳等运动同时配合规律饮食，少吃油腻性食物，定时定量。