不知道自己是抑郁情绪还是抑郁症
健康咨询描述： 去年高一一年里压力大一直很焦虑情绪不稳定常常陷入自我否定，近来网课期间熬夜较多持续一个月多的不想做任何事情，情绪不受控制常常哭到颤抖消沉自我否定自我厌弃对未来不抱有期盼
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目前存在一定的紧张焦虑，抑郁情绪。例如情绪低落或者情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如学习压力或受环境因素的影响。另一个方面也与个性或躯体因素有关，需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁症。严重者建议心理治疗及药物治疗等。
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现是抑郁症的症状，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。
现在我自制力变得极其的差，我也越发的焦虑，听歌已经不能让我感到快乐了，以前喜欢的事也索然无味，我也与朋友父母沟通过，但并没有什么作用，有时候我会特意找一些一些搞笑的综艺来看或者正能量的文章，但那种快乐太短暂也不现实，对我现实生活好像并没有什么帮助，过了会儿还是陷入了反复的焦虑烦躁中，除了早睡早起，我真不知道自己还能做什么
如果自己调节不了的话，应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗。
病情分析：
你好，看了你的描述，孩子，你现在出现的症状是患了抑郁症了，压力很大是一方面，另外你现在的年龄阶段也有关系。
指导意见：
根据你的描述，首先你现在患了抑郁症，对自己的未来不抱希望，这样一定是不行的，网课期间大家的情况都是一样的，只是要把我好自己不玩手机时间太长，毕竟影像学习和视力，可能自控能力不是太好，但是信心是必须有的，建议调整调整调整，集中精力努力学习，或者去做做心理疏导。
以上是对“不知道自己是抑郁情绪还是抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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