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为什么少吃也不瘦？正常吃反而体重轻一些

男 | 23岁 2020-04-17 00:20:58 2人回复来自

健康咨询描述：最近减肥吃的红薯水果，但是并没有瘦。反而之前正常吃饭稍微少吃一点都瘦。。之前还多吃一餐宵夜隔天少吃后面都会瘦的

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2020-04-17 09:02:21 我要投诉

你好，如果想要减肥的话，建议你最好通过运动来减肥，这样可以健康减肥，不要过度节食，过度节食会影响身体健康的。平时多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跑步，跳绳，打篮球等。

王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-17 08:46:28 我要投诉

这种情况是由于您的减肥方式方法不正确，即便是红薯和水果也不可以多吃。同时单一的食用红薯或水果，这种情况导致身体营养的缺失，这样会影响基础代谢，所以饮食一定要均衡营养，但是不要暴饮暴食，定时定量，少吃主食，特别是晚餐，同时保持在七分饱为好，两餐之间不要吃任何食品，同时配合有氧运动，每天坚持一个小时或45分钟的有氧运动。

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