减肥为什么没瘦反而胖了？

保密 | 0个月 2021-04-06 19:18:10 1人回复来自

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-06 22:24:09 我要投诉

减肥不仅仅需要体育运动，同时也需要健康的饮食和健康的生活习惯，这些要素缺一不可，要达到理想的减肥效果，也需要坚持不懈的体育锻炼。如果你是在运动后需要大量食用高热量的食物，那么减肥的效果确实就是非常难达到，如果你仅仅通过一段时间的大量运动，在减肥目标达到后又停止运动，那么体重就有。可能出现反弹，建议您合理的安排作息时间，晚上早点休息，睡前不要掩饰，因为睡前摄入热量更容易转化为脂肪而存储在体内。另外也建议您保持规律和适量的运动量，适量的运动量有助于燃烧更多的脂肪。达到减肥的目的。