怎么调节好晚上睡不着觉，白天睡着的习惯

      这种情况应该考虑是由敖夜，内分泌失调和精神神经因素等多种原因导致的。可以服用安神补脑液和谷维素等药物治疗，同时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝浓茶咖啡等饮品，要是不要胡思乱想。白天尽量不要睡觉，要保证营养均衡，心情愉悦，合理体育锻炼。
      

      病情分析：
      睡觉不好，可服用谷维素，刺五加，补脑安神片，脑复康治疗。按说明书，服用治疗剂量。
      指导意见：
      平时饮食宜清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，多补充维生素。睡前泡脚，改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      根据描述的情况，15岁男生，晚上睡不着觉，白天犯困睡觉，考虑是作息不规律导致，建议注意调节。
      指导意见：
      这种情况需要注意自我调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环。做一下自己喜欢的事情，不要总是看手机或电脑。晚上睡觉不要太早或太晚，睡前放松压力，听听舒缓的音乐，不要做其他事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，注意调节试试看。
      
      以上是对“怎么调节好晚上睡不着觉，白天睡着的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      15岁，男，怎么调节晚上都是谁不着觉，白天睡着的习惯，考虑是睡眠颠倒。
      指导意见：
      建议去神经内科检查脑电图看看，平时注意白天适量运动，夜晚适量吃配合佐匹克隆片治疗。