我平时月经不大准时，检查说卵子质量不好

      导致月经不调的原因有很多，如精神压力过大，环境改变，饮食习惯不良，药物治疗其他疾病，内分泌失调等。如果有生育要求，建议最好月经第三天测女性激素水平后，根据检查结果进行调整治疗以后再促排卵受孕。
      

      病情分析：
      你好，卵子质量不好的原因是有很多的，比如药物影响、辐射影响，还有内分泌失调等导致。需要到医院进行相应的检查，查明原因以后，在医生指导下进行合理治疗。
      指导意见：
      建议在生活当中要多吃含有优质蛋白的食物，可以提高卵子的质量，比如黄豆、黑豆、鱼等食物，不可以吃辣椒等有刺激性的食物。平时要做好避孕措施，避免人工流产。养成良好的生活习惯，比如不熬夜、不喝酒、不吸烟，保证充足的睡眠时间。要适当锻炼身体，控制体重，保持体重在正常的范围。平时要学会释放压力，学会自我调控情绪。
      

      指导意见：
      建议平时积极锻炼放松心情，不要太过于有压力，饮食方面清淡些，可多食用黑豆，妥运，水鱼汤等来调理内分泌促进排卵，生活中要放松，不要太紧张，放松心情，生活要有规律。
      
      以上是对“我平时月经不大准时，检查说卵子质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！