腰突手术后怎样锻炼才能恢复正常？

      椎间盘手术后，2至3个月可以做功能训练，带腰围下地活动，在床上可以做腰背肌训练，做抬腿等动作，平时避免寒凉，不要着急，这种手术需要一段时间的恢复，一般对性生活和工作是没有什么影响的
      

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，手术要在专业医生的指导下进行康复锻炼，不要急于求成，建议循序渐进，以免对身体造成损伤。
      指导意见：
      一般对你后续的生活质量没什么影响，但建议也要做好自我防护。平时注重饮食的摄入，补充钙质，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，心情放松保持愉快。术后定期复查。