请问一下便秘怎么办，平时吃饭吃东西都挺多的

      要多吃清淡易消化的东西，不能够吃热气上火的辛辣刺激的东西，注意多喝水，多吃水果和蔬菜，一日三餐要定时定量饮食，不能够暴饮暴食，也要养成定时排便的好习惯

      出现便秘症状，主要是由于胃肠功能弱，胃肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长而引起的，这时可以适当服用麻仁润肠丸来促进排便。平时饮食要清淡易消化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，适当多参加体育锻炼促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯。

      病情分析：
      你是偶尔一次不排大便的还是习惯性的，如果是这一次，那可以口服麻仁润肠丸便通胶囊等，可以缓解
      指导意见：
      如果是习惯性的建议去医院就诊，中药调理，平时饮食注意清淡，不要饮食油腻辛辣，多吃蔬菜水果等，希望对你有帮助
      以上是对“请问一下便秘怎么办，平时吃饭吃东西都挺多的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你便秘的症状考虑与饮食结构及运动少等有一定的关系。
      指导意见：
      建议注意休息，平时养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，多喝水，饮食清淡宜消化，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一下新鲜的蔬菜和水果，尤其是含纤维素多的蔬菜，多运动，养成每天定时大便的习惯，这样可减轻便秘的症状。

      病情分析：
      你好，饮食结构过于单一，会出现便秘的症状。平时要多吃富含粗纤维的食物，如青菜、芹菜、火龙果等食物，促进胃肠道蠕动，或者适量吃香蕉。
      指导意见：
      能够有效的促进胃肠蠕动，促使机体及时的排出废物，您还可适量的饮用蜂蜜水或食醋，适当的进行体育锻炼，能够帮助促进宿便的排出。