感觉自己吃饭不够合理

      这个就是每天多样化的饮食就可以的，那么多吃水果和蔬菜，补充维生素了，可以高蛋白质类饮食，鱼肉牛肉羊肉奶类每天要定时摄入一定的蛋白质，那么主食的量也要控制好，这个就是科学方面的饮食，吃完之后要适当的加强运动促进消化
      

      考虑你吃完饭总是腹胀的情况，也许是有肠胃疾病，平时可以吃点益生菌和健胃消食片，如果不够营养的话，你可以加强营养饮食才可以的荤素搭配，要合理
      

      病情分析：
      你好，吃完饭容易腹胀，可能有消化不良的情况，可以吃点健胃消食片及益生菌调理，饮食上荤素搭配，注意不要吃得过饱。
      指导意见：
      如果身体状况正常的话，也不要刻意的去制定食谱，一般的普通饮食营养都够用，如鸡蛋、鱼、肉、青菜、水果、面条、馒头、坚果等适是食用，各理搭配，注意多喝水，适当运动。
      
      以上是对“感觉自己吃饭不够合理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！