回家之后觉得很痒一看就这样了不敢挠了

      可以观察两天是否有所改善。这段时间可以用可以用红霉素软膏，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食品，调整好作息时间，积极锻炼身体，增加免疫力，可以吃一些高蛋白质的食物，促进身体吸收和发育。
      

      根据你以上描述的情况，从外面回来之后就洗澡，洗完澡觉得很痒，一般情况下考虑为皮肤过敏。可以给予碘伏消毒，预防感染。外用皮炎平。控制过敏症状。也可以口服扑尔敏抗过敏药物。
      

      病情分析：
      您好！目前通过你的上述情况描述上来分析看主要还是考虑与你的情况还是存在轻微的过敏性皮炎的情况存在。
      指导意见：
      当前首先还是建议你目前减少一些洗涤用品的使用避免清洗过度的话容易引起皮肤太干燥的情况出现的瘙痒。
      
      以上是对“回家之后觉得很痒一看就这样了不敢挠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！