想问问怎么才能有效控制情绪

      要注意一下你会不会有我以下所说的这些情况。总觉得心情不好，不高兴，不开心，做什么事情都不感兴趣，什么都不想做，觉得精力差，容易疲倦，容易累，严重时候觉得生活没有意义，甚至会出现自杀自伤的观念和想法。如果有这些情况的话，我们要考虑是不是有抑郁症，最好到精神科就诊。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己经历过校园暴力以后给自己心理或精神过于压抑出现幻觉，精神疾病，
      指导意见：
      现在严重困扰自己的生活，应该到最近正规医院精神科进行检查就诊，首先应该学会自我进行调节自己心态，多户外参加有意义的集体性活动，选择自己平时喜欢事情做，积极配合专家的指导治疗，
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己最近几年情绪一直不好，出现一些幻觉，说话前言不搭后语考虑是属于精神疾病，
      指导意见：
      可能是经历校园暴力对自己心里或精神打击大，建议到最近三甲医院精神科进行检查，确诊以后在精神科专家指导下根据自己现在病情进行治疗，
      
      以上是对“想问问怎么才能有效控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！