自己过于肥胖，该怎么减肥

      从你描述中知道你很肥胖想减肥。减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，为基础，以生活方式干预，配合食和运动为主，并长期坚持下去，是最行之有效的减肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，最好的减肥方式就是节食和运动相结合的健康减肥方式，没有副作用，不反弹。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，多做有氧运动，增加热量的消耗，长期坚持，就可以达到减肥目的