21岁，240斤，如何最快速减肥？跳绳合适吗？

      你好，建议从饮食和运动两方面综合来减重。低脂低糖低热量饮食，不吃油炸食品和外卖。晚餐后不进食高热量的零食。每天保证运动一小时，可以先练器械再跑步。注意运动后一小时内不吃东西，可以喝水。对同一种运动方式会有一个平台期，即一段快速的减重期后，体重减地就不那么明显了。可以尝试不同的运动方式。祝好
      

      病情分析：
      你好帅哥，根据你提供的信息进行分析，你的情况可能与饮食过量或者平时懒于活动引起的身体过度肥胖有关
      指导意见：
      建议你平时注意节食不要吃的太饱太多，每天坚持吃七分饱就可以了，其次需要进行塑形瑜伽运动，跳绳也是一种减肥消除脂肪的最好运动，刚刚开始的时候运动量不能太大，以免损伤肌肉关节
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高177公分，体重240斤，按照标准体重计算，是肥胖体型。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加体育运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃饭七成饱，晚上五成成饱，制定运动锻炼计划，比如：跳绳、跑步、游泳、打球等都可以的，每天运动一到二小时，这样体重会下降，并且不影响身体健康。
      
      以上是对“21岁，240斤，如何最快速减肥？跳绳合适吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！