健康咨询描述: 如何快速减肥???跳绳好还是走路好?需要注意什么?
病情分析: 你好,减肥不要求快。第二像走路这样可以轻松坚持的活动。其实对减肥就是没有太大的意义的。 指导意见: 建议做好正确的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。注意一定不要去节食。
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