经期减肥做什么运动最管用，还有就是可以继续节食吗？

女 | 16岁 2020-04-23 09:40:13 2人回复来自

健康咨询描述：前几天开始减肥，节食加走路跑步爬楼梯做健身运动。今天到了生理期，那些还可以继续或者需要做什么新的建议的运动吗？怎样可以快速减肥？喝柠檬水有用吗？谢谢

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-04-23 09:51:14 我要投诉

经期避免过度减肥，经期不要大幅度的运动，可以散步慢跑，经期也避免过度节食，可以适当的吃高蛋白营养食物，比如牛肉，瘦肉，蛋类，鱼类，豆制品以及新鲜蔬菜水果。可以喝柠檬水，但是避免空腹喝，以免刺激胃黏膜。

陈小英于都县人民医院护师擅长: 阴道炎，外阴炎，宫颈炎，内分泌失调，痛经帮助网友：50422称赞：140

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2020-04-23 09:42:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，女性月经期是不能剧烈运动，月经期剧烈运动易导致子宫内膜异位及影响月经量。
      指导意见：
      你月经期是要注意多休息的，可以散步走路，不要剧烈运动，而月经期本来就流血，不需要特别节食。