来月经可以运动吗，可以到哪种程度？

      来月经以后避免剧烈的体育运动，可以轻微运动，一般来说跳舞的时候可以跳轻松的舞蹈，动作比较剧烈的舞蹈暂时不要做，因为在月经期剧烈运动，有时候可能会导致子宫内膜异位症。
      

      来月经的期间，轻度的运动，比如散步等可以的，尽量避免剧烈的体育运动，特别是月经第三天左右，最多的时候应当避免跳舞，严重的话，有时导致经血逆流，容易导致以后出现子宫内膜异位症的情况
      

      病情分析：
      你好，依据上述资料。月经期间应避免剧烈运动，剧烈跳舞减少，可以做有氧运动，适当跳舞。如：1.走路，可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步。2.瑜珈，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
      指导意见：
      避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变等。
      
      以上是对“来月经可以运动吗，可以到哪种程度？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！