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我14岁，经常熬夜，造成身体素质不怎么好

女 | 14岁 2020-04-23 18:57:07 2人回复来自菏泽市

健康咨询描述：我每天11点多，十二点多睡觉，身体素质不是很好，而且头上有很多干皮，很多头皮屑，是不是不熬夜就会好?会改变的?

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2020-04-23 19:05:31 我要投诉

指导意见：
您好，长期熬夜严重损害身心健康，不利于身体健康，容易出现亚健康状态，导致免疫力低下。平时要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，加强营养支持，适当补充维生素，可以改善症状。

李萌周口市中医院医师擅长: 肾虚阳痿早泄,白发脱发,弱精症少精症,斑秃,雄激素帮助网友：27043称赞：28

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2020-04-23 18:58:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，平时需要多注意不要熬夜比较好一些。
      指导意见：
      建议平时多注意不要长时间熬夜，也需要多注意保证睡眠时间睡眠质量，平时多注意饮食营养均衡，适当运动锻炼身体就可以。