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生活上的小毛病，希望解决

男 | 18岁 2020-04-23 21:04:54 2人回复来自

健康咨询描述：养身的话应该吃那些食物，那些食物能够补铁，那些食物可以补肾。

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孙英萍博兴县第二人民医院主管护师擅长: 支气管肺炎,小儿感冒,手足口病,咳嗽,感冒,肠炎, 帮助网友：6277

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2020-04-23 21:09:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，年龄18岁，正是身体快速生长发育期，食物最好多样化，不挑食，营养均衡
      指导意见：
      建议加强营养加强锻炼，多吃新鲜水果蔬菜和蛋奶食品，用铁锅做饭吃，多吃绿色蔬菜，补铁食物：红枣，黑芝麻，动物肝脏等，黑芝麻，黑豆，木耳等

2020-04-23 21:10 匿名追问

补肾的呢？

2020-04-23 21:17医生回答：

补肾食物：黑芝麻，黑豆，木耳，桑椹，葡萄等

丁宁徐州市第一人民医院主任医师擅长: 擅长儿科常见病，多发的诊治，比如支气管肺炎、胃肠炎帮助网友：16744称赞：1

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2020-04-23 23:26:46 我要投诉

养生的话需要饮食品种多样化，多吃粗粮杂粮类的食物，以及多吃鱼虾蛋奶类的食物，补铁的食物可以吃菠菜，蛋黄，钙泥等等，另外补肾可以考虑多吃黑色的食物，黑芝麻，黑豆等等。