健康咨询描述: 我是初三生,压力特别大,网课开始后就担心中考,刚开始还好,之后一点点的小事都能让我暴躁起来,晚上还容易情绪崩溃失声大哭,我真的没办法了,想忍又忍不住,现在上课精力都不集中,情绪有时无端的低落想哭。晚上担心害怕之类的负面情绪特容易出现,一直都容易睡不着,一般都是一两点睡着,然后六点起床,睡眠一直不足
病情分析:
很多的时候都是由于自己的一些压力而造成的,要更多的调节好自己的状态,多想一些开心的事,给自己的学习制定好计划。
指导意见:
最重要的是要让自己放松下来,不要过多的紧张和焦虑,多听听轻松的音乐,让自己缓解自己的紧张感和焦虑感,给自己制定好计划之后,要保证每天自己有一定时间的运动的时间
病情分析:
从你的叙述看,是由于压力太大引起抑郁表现,目前主要症状是容易哭泣,情绪低落,恐惧,以及负面情绪比较严重。
指导意见:
多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,心情放松,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。做到劳逸结合才能更好的学习。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线