坐时间长后，腰疼，腿部有点放射疼痛

      你好，这个情况主要考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的腿部放射痛的情况，这个建议可以配合针灸推拿治疗改善症状，同时这个与外伤有关系，注意注意腰部不要负重过大就可以。
      

      这个腰椎间盘突出，估计跟四年前的外伤有一定的直接联系，目前的话，如果说症状不是特别严重，建议先进行腰椎牵引治疗，也可以试试针灸，如果说症状非常严重，再考虑手术治疗
      

      病情分析：
      你好，这种是椎间盘突出引起的腰疼，可以尝试佩戴护腰，保护腰椎。平时要减少活动，以免给腰部带来更多损伤。
      指导意见：
      建议：如果椎间盘突出发作，必须卧床一周，要选择硬板床。可以做牵引、理疗、口服活血化瘀药物三七伤片，止痛奈普生片进行治疗。必要时进行脱水、营养神经治疗。严重者手术治疗。
      以上是对“坐时间长后，腰疼，腿部有点放射疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！