现在遇到生气的事情特别不会控制情绪，不知道怎么调节
健康咨询描述： 医生您好，我先说下个人情况，我30，小孩3岁，月子里因为前夫出轨离婚了，这事情对我打击很多，我们谈了九年，他也是我唯一一个男人，大概半年我都很颓废，除了带孩子什么都不想，后来上班以后慢慢恢复了，工作得到领导认可就表面开心了起来，但是我自己知道我有问题。 因为我从小以前是那种超级乐观派的人，就是那种看见桌上半杯水一定会说，还好有半杯水的人！可是这件事以后我感觉不到开心，一想起就泪止不住的流，自己控制不住，而且因为这个事情我觉得我父母也没有帮我，自己跟孤立，对儿子也谈不上喜欢或者不喜欢，就平平淡淡，但是有时候想到他，觉得他很可怜！ 问题:我现在发现最大的问题是，已经三年了，我谈到前夫不会再哭，也没有太大情绪波动，可是我不再像以前乐观，经常会想不好的事情，比如我儿子失踪被拐卖或者死了，我自己出车祸，我家人死光了这种，我觉得我自己想这种事情太神经了！还有一个最现实的问题，我感觉我记性不如以前，注意力很很难集中，脾气很不稳定，如果遇到生气的事情会特别激动生气，然后有时候还会全身发抖，心慌或者胃疼，这是以前从来没有的！ 麻烦医生指导一下，谢谢！
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病情分析：
你好，针对你所描述的以上情况来看，你现在的不良情绪主要有焦虑情绪，与你曾经经历的不愉快的婚姻家庭是有一定关系的，因为不良事件会让一个人发生改变。
指导意见：
你与你前夫相恋了9年才组织成家庭，想必你们之间的感情基础还是比较深厚的，但是由于女性在月子期间男性得不到性的满足，很容易出现出轨的情况，当时你们应该好好的沟通交流，冲动离婚对彼此都是一种伤害。针对你目前的心理状况，建议选择精神心理科就诊给予必要的心理咨询，帮助改变。
他不是月子出轨，是怀孕前一直出轨，怀孕后被我发现原谅了一次，后来月子里又发现另一个，忍无可忍离婚的！
既然这个样考虑他是一个感情不是太专一的人，既然你们现在已经离婚了，各人过各人的生活，你现在带着孩子一定要过好自己的生活，不要再纠结既往的事情，转变思维模式，珍惜当下，正确的引导孩子，建议选择心理咨询帮助改变。
病情分析：
根据您描述的的问题，记忆力差，注意力不集中，生气后易激动，情绪不稳定，有时会出现全身发抖，心慌或者胃疼，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，美食等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放渲泄内心的压力和烦恼，不开心的时候，多和朋友，家人倾诉，不要憋在心里，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保持休和睡眠。
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