三个月前扭伤脚踝！两侧内出血现在走路时间久后脚痛

      脚踝扭伤以后切记不能提前进行运动或走路，一定要充分的休息，否则很容易造成反复损伤引起疼痛。目前骨骼没有问题，还是韧带损伤，目前停止一切体育运动，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好，准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋一天三次
      

      您好，根据您描述的情况，软组织损伤，就是由于在外力的作用下，引起的皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉、韧带等一系列的软组织受到损伤，从而表现为局部的肿胀、疼痛，严重的可能会影响病人正常活动。现在看没有骨折和脱位,韧带应该没有断裂。建议休息配合物理治疗。
      
      以上是对“三个月前扭伤脚踝！两侧内出血现在走路时间久后脚痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      三个月以前扭伤了脚踝部位，现在肌腱韧带还是没有完全好，晨练的时候一次性走的太长了。从你发过来的照片上看，没有骨折现象，没有脱位，没有软组织肿胀现象，不要紧的，可以外用云南白药气雾剂喷洒局部皮肤治疗，热敷一下，锻炼身体要循序渐进，三个月以后，应该是一天比一天好的，慢慢恢复。