我朋友得了肥胖症，想了解自身体质，通过调理瘦下来

      肥胖一般与遗传有关，同时也不排除后天的营养过剩。比如先天性体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度，建议去医院进行内分泌的排查，如果排除是内分泌异常导致的肥胖，建议可以适当的做有氧运动以及规律饮食来进行减肥，少吃油炸食品，每天保证七分饱或八分饱，同时少吃小食品，少喝碳酸饮料，规律饮食定时定量，避免暴饮暴食。

      病情分析：
      体重指数=（体重公斤）/（身高米）平方，18.5~23.9正常，24~27.9超重，>28是肥胖。适当的控制摄入总量，要注意摄入量与消耗量要均衡，美容中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食。管住嘴，迈开腿。

      病情分析：
      指导意见：骑单车,可以瘦腿还可以瘦肚子.做仰卧起坐和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.
      指导意见：
      跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下.走路的时候有意识的收腹抬头挺胸腹部会结实.运动加饮食调理减肥最有效，但是需要长期坚持！
      以上是对“我朋友得了肥胖症，想了解自身体质，通过调理瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！