总是控制不住自己的情绪怎么办？？是不是精神病

      你要注意你会不会存在我下面所说的这些表现。总觉得情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏。如果有这些情况并且持续达到两周以上，我们就要考虑是不是有抑郁症。建议到精神科就诊。
      

      这个首先我们要注意你自己平时个性是怎么样的，是不是比较好强也比较敏感，或者是情绪波动很大。如果平时个性，就像这样的话，自己要注意调整，多出去走走，沟通交流，培养自己的兴趣爱好，培养耐心。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己总是控制不住自己的情绪状态，容易对孩子发脾气。
      指导意见：
      不知道你家孩子多大了，这种状况是从什么时候开始的？你要知道无缘无故对孩子发脾气容易导致孩子长大后出现情绪困扰或者说出现心理问题的，建议你感觉自己相发脾气的时候就闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数2，数到10再倒回来数，你会感觉自己打到身心放松下来。或者离开那个让你发脾气的场景出去走走，看看外面的世界，多想想因为自己发脾气导致孩子生病或者出现心理问题的情况，那是多么悲惨的事情，你也可以做做我发给你的心理测试，SCL90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      
      以上是对“总是控制不住自己的情绪怎么办？？是不是精神病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！