控制不住自己的情绪怎么办

      病情分析：
      你的情绪内心当中还有一些焦虑感，所以这种焦虑感造成你对自己的情绪控制是不好的，他会出现这种想发火想发脾气的情况
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样有助于你调节好自身的状态，平时多听听轻松的音乐。。

      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌跳舞等，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动，调节精神，增强体质。作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。身心放松，乐观心态控制好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦。

      病情分析：
      咨询者为19岁女生，自述总是控制不住自己的情绪，容易发火，总觉得不被别人理解，容易哭，考虑咨询者可能有焦虑情绪。
      指导意见：
      建议咨询者可以跟专业心理医生进行交流，学习一些情绪控制的方法和技术，降低标准和要求，真正做到知足常乐随遇而安。我们都愿意来帮助你的，希望你的情绪能尽快恢复。
      以上是对“控制不住自己的情绪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！