健身关于平板支撑的问题

      平板支撑是一种静力抗阻力练习，可有效锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、盆底肌群，一般来说对人体是影响不大的，但有的时候运动过度会导致肌肉的疼痛，这个可能到时候需要休息几天来缓解。
      

      你好，板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，主要锻炼核心肌肉群稳定性，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌肉群等等。平板支撑主要是提高腰腹力量，而且也可以联系其他各个部位的力量，但一定要坚持下来才能成功。不要太担心，有问题随时联系。
      
      以上是对“健身关于平板支撑的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！